Истории
Как Бен и Нелл создали программу фитнеса для людей с инвалидностью
Сегодня тысячи людей по всему миру с интеллектуальными расстройствами или без них улучшают здоровье, правильно питаются и ежедневно тренируются благодаря Бену и Нелл. О них еще одна история из серии «50 историй, изменивших мир».
Нелл Кунен-Корте и не мечтала, что её страсть к спорту послужит вдохновением для создания глобальной инклюзивной фитнес системы. Тренер Нелл по пауэрлифтингу Бен Шварц заметил, что у людей с умственными нарушениями нет возможности полноценно заниматься фитнесом и вести здоровый образ жизни. Совместно с отделением Специальной Олимпиады в штате Миннесота Бен и Нелл разработали программу развития здорового образа жизни — «СОфит».
«СОфит» помогает людям с инвалидностью
Каждый имеет право распоряжаться своим здоровьем и благополучием — и люди с интеллектуальными заболеваниями, и без них. Профессиональный тренер Бен Шварц придумал «СОфит», потому что увидел: многие люди не могут вести здоровый образ жизни без посторонней помощи.
Бен Шварц
соавтор программы «СОфит»
— С чем мы столкнулись? Не хватает площадок, не хватает тренеров или людей, которые могли бы адаптировать упражнения. Недостаточно образовательных ресурсов в сфере здоровья и здорового образа жизни для людей, которые испытывают трудности в обучении.
Система «СОфит» рассчитана на 8 недель и изменяет образ жизни человека. Программа дает участникам рекомендации и поддержку по четырем направлениям:
- Движение: быть активным, пить достаточно воды, есть полезную пищу и высыпаться
- Питание: относиться внимательно к тому, что ешь; питаться 3−5 раз в день, когда голоден, а не когда тянет перекусить
- Атмосфера: стараться бережно относиться к эмоциональному состоянию друг друга, травля и издевки даже в шутку недопустимы
- Отношения: развивать навыки сотрудничества, общаться, относиться друг к другу с вниманием и уважением, учиться решать конфликтные ситуации
Нелл Кунен-Корте — одна из первых шести участников программы «СОфит». Во время занятий она делилась впечатлениями. Активная обратная связь помогла Бену адаптировать и совершенствовать программу. Он понял, какие упражнения будут, а какие не будут работать для людей с разными возможностями.
Нелл Кунен-Корте
посол Специальной Олимпиады, соавтор программы «СОфит»
— Я начала заниматься пауэрлифтингом пару лет назад, и я считала это сумасшедшей идеей, потому что я никогда не представляла себя спортсменкой. А теперь я наслаждаюсь этим! И хочу посмотреть, на что же я ещё способна.
Бен вспоминает, как атмосфера поддержки во время занятий дала Нелл уверенность в своих силах. Девушка очень изменилась.
Нелл Кунен-Корте
посол Специальной Олимпиады, соавтор программы «СОфит»
— Тренироваться с Беном великолепно, потому что он на самом деле знает, как работать с людьми с инвалидностью, и адаптировать всё под их нужды. Сперва я не хотела пробовать, и никогда бы не подумала, что всё поменяется. Но я увидела, как отлично это работает. Я похудела на 80 килограмм. Если это работает для меня — сработает и для других.
Бен и Нелл на тренировке
Больше чем спортивные тренировки
Атлеты занимаются по принципу «юнифайд-спорт»: вместе тренируются люди с инвалидностью и без. Эбби Хирш занимается по программе «СОфит» вместе с мамой и подтверждает, что программа меняет жизнь и создает вокруг атлетов среду здоровья и благополучия. Спорт помог Эбби в отношениях — с друзьями, с мамой и с тренером.
Эбби Хирш
атлет Специальной Олимпиады по программе «СОфит» в Миннесоте
— Моё здоровье потрясающее, я выгляжу потрясающе, эта программа изменила мою жизнь, и я очень благодарна. Это то, что нужно Специальной Олимпиаде. Программа «СОфит» — это переход на новый уровень жизни. Это не просто список физических упражнений — мы все вместе работаем над здоровым образом жизни.
«СОфит» стала одной из трёх фитнес программ Специальной Олимпиады, из Миннесоты распространилась по всему миру. Бена и Нелл очень вдохновляют истории людей, которые совершили глобальные перемены в своей жизни.
Бен Шварц
соавтор программы «СОфит»
— Очень здорово узнавать об успехах людей, с которыми мы никогда не общались, и вряд ли встретимся. Людям просто нужно дать возможности, и открыть доступ ко всему необходимому, чтобы они становились лучшей версией себя.
Атлеты Специальной Олимпиады и юнифайд-партнеры занимаются по программе «СОфит"в Миннесоте, США
«СОфит» — одна из фитнес программ Специальной Олимпиады. Чтобы заниматься спортом и развивать здоровый образ жизни, российские атлеты с умственными нарушениями могут присоединиться к программе FIT 5.
Найти программу в регионе
Найти программу в регионе
Вступайте в инклюзивное общество!
Каждый может внести вклад в наше движение. Что можно сделать?
Если вы пока не определились, подписывайтесь на наш блог и узнавайте больше про Специальную Олимпиаду.
Если вы пока не определились, подписывайтесь на наш блог и узнавайте больше про Специальную Олимпиаду.
Если вы хотите помочь, поддержать и рассказать о нас своим подписчикам и друзьям, пожалуйста, поделитесь этой статьей.
Получайте статьи почтой
Раз в месяц мы будем присылать
анонсы свежих публикаций в блоге!
анонсы свежих публикаций в блоге!
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Error get alias