Как перестать сравнивать своего ребенка с другими

Родители иногда сравнивают своих детей с другими. В мире, где соцсети транслируют жизнь других семей, сложно избежать сравнения. Для родителей особенных детей это — дополнительный источник стресса. Даем несколько простых рекомендаций, как перестать это делать.

«Достиг ли мой ребенок того же уровня? Растет ли, ходит, разговаривает, ест столько же, сколько и соседский ребенок?» Так родители иногда реагируют на публикации в социальных сетях, где другие мамы и папы показывают свою жизнь и пишут о достижениях и важных этапах в развитии детей.

Сложно противостоять внутреннему инстинкту и избежать ненужного сравнения с другими. Для родителей это становится еще одним источником стресса и беспокойства. Наличие ребенка с особыми потребностями выводит ситуацию на другой уровень. Различия более значительны, а задержки в развитии болезненно очевидны — даже для незнакомых людей.

Так как перестать сравнивать своего ребенка с другими? Есть несколько простых рекомендаций, которые могут в этом помочь.

Поймите, что сравнивать своего ребенка с другими — это нормально

Все родители время от времени сравнивают своих детей с другими, в этом нет ничего предосудительного. Такое поведение не означает, что вы не любите своего ребенка, поэтому не стоит казнить себя за минутную слабость.

“

— Сравнение естественно, и научиться не сравнивать своего особенного ребенка с другими требует усилий, но с практикой и временем это станет легче. Хотя вы всегда будете видеть различия между вашим ребенком и его сверстниками без особенностей развития, вы можете приучить свой разум не концентрироваться на этом.

Джейми Киркпатрик, директор международных программ в период работы Сарджента

Признайте, что это пустая трата времени

«Позвольте красоте природы исцелить вас», — советует Дана Хамфри, лайф-коуч из Квинса. Ученые доказали, что прогулки способствуют улучшению психического здоровья, особенно при депрессии, поэтому старайтесь гулять ежедневно.

Обратите внимание на положительное

Наше восприятие определяет нашу картину мира. Если вы сможете увидеть положительные черты в своем ребенке, вы постепенно перестанете сравнивать его с кем-либо. Поэтому старайтесь ежедневно находить в своем ребенке хотя бы одну новую положительную черту. Отмечайте даже небольшие события и достижения. Это те вещи, которые для большинства родителей будут чем-то само собой разумеющимся, но для вас станут маленьким праздником в повседневной жизни.

20 важных фраз для особенных родителей
Читать

Отмечайте уникальность вашего ребенка

Хотя бывает трудно не думать о том, чего лишен ваш ребенок, постарайтесь сосредоточиться на его сильных сторонах и на том, что делает его уникальным. Если вы сконцентрируетесь на том, какой ваш ребенок, а не на том, что он может или не может, вы почувствуете, что все меньше сравниваете его с другими.

“

— Их уникальность — это то, что будет отличать их, когда они станут старше, и, возможно, у них даже появятся особые способности или таланты, которых у них не было бы в ином случае.

Марисса Лабуз, детский эрготерапевт, работает с детьми с особыми потребностями

Смотрите на мир объективно

Помните, что создать яркий успешный образ легко, особенно в соцсетях. И все же нет идеальных детей, и каждый родитель рано или поздно сталкивается с проблемами.

Присоединитесь к хорошей группе поддержки

Найдите друзей-родителей детей с особыми потребностями. Они поймут ваши трудности и помогут вам почувствовать, что вы не одиноки.

Мы собрали для вам фонды и группы поддержки в двух частях: вот первая часть, вот вторая.

Проговаривайте вслух сильные стороны вашего ребенка

Существует тенденция обсуждать недостатки, а не отмечать достоинства. Когда речь идет о ребенке с особенностями развития, именно о слабых сторонах думают и говорят в первую очередь. Пожалуй, стоит уравнять шансы и делать то же самое с сильными сторонами. Не бойтесь напоминать учителям, администраторам, терапевтам и врачам обо всех замечательных достижениях вашего ребенка в течение года. Помогите вашему ребенку сосредоточиться на своих способностях, а не на своих недостатках.

“

— Я праздную то, какая моя дочь. И точка. Она — чистая радость: ее смех — это лучшее, что я когда-либо слышала, а ее улыбка может осветить всю комнату. Она любит свою семью и своих друзей в школе. Ее сосредоточенность и преданность изучению новой игрушки превосходит сосредоточенность мамы на её проектах. Ее любовь к поездкам на машине и музыке дает мне понять, что она всегда будет любить проводить время с папой. Моя дочь — абсолютно самостоятельная личность, и она стоит особняком без сравнения.

Кристин Рибел, мама ребенка с особыми потребностями

Помните, что дети смотрят на себя глазами родителей. Ваш сын или дочь — уникальны и ценны сами по себе. Напоминайте об этом почаще себе и своему ребенку.

источники nymetroparents.com scarymommy.com